سر البشرة النضرة: الترطيب وشرب الماء

عندما نفكر في العناية بالبشرة، يخطر ببالنا فورًا الكريمات والسيرومات. لكن في حقيقة الأمر، هناك سر بسيط ومجاني غالبًا ما نغفل عنه: الماء.

ليش الترطيب مهم؟

البشرة مثل أي عضو في جسمنا، تحتاج إلى ترطيب مستمر لتبقى مرنة ونضرة. ومع قلة الترطيب تبدأ المشاكل بالظهور:

• جفاف وتشقق.

• بهتان وفقدان اللمعان الطبيعي.

• زيادة احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة.

شرب الماء = ترطيب من الداخل

تناول كمية كافية من الماء يوميًا لا يفيد صحتك فقط، بل ينعكس مباشرة على مظهر بشرتك. عندما يكون الجسم رطبًا:

• البشرة تصبح أكثر مرونة وحيوية.

• الدورة الدموية تتحسن، ما يمنح إشراقة طبيعية.

• السموم تُطرح من الجسم بشكل أسرع.

💡 نصيحة: احتفظ بزجاجة ماء قربك طوال اليوم، واجعل هدفك شرب 6–8 أكواب يوميًا.

الترطيب الخارجي بنفس الأهمية

شرب الماء وحده لا يكفي. بشرتك بحاجة أيضًا إلى دعم خارجي بكريمات ومرطبات مناسبة لنوعها:

• البشرة الجافة تفضل المرطبات الغنية مثل السيراميدات والزيوت الطبيعية.

• البشرة الدهنية تستفيد أكثر من المرطبات الخفيفة مثل الجل أو اللوشن.

💡 نصيحة عملية: رطّب بشرتك مباشرة بعد الغسيل وهي لا تزال رطبة قليلًا، لاحتباس الرطوبة داخل الجلد.

عادات صغيرة بتفرق كثير

• تجنّب الماء الساخن جدًا لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.

• تناول خضار وفواكه غنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.

• استخدم ماسكات ترطيب مرة أو مرتين أسبوعيًا.

✨ الترطيب مش رفاهية، بل أساس العناية بالبشرة. وعندما تدمج بين شرب الماء باستمرار واستخدام منتجات الترطيب المناسبة، ستحصل على بشرة صحية، مشرقة، وتتكلم عنك قبل أن تتكلم أنت عنها.